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大学時代は人間大切な時代だと言われ、この4年間で人の性格、興味、価値観が変わる。大学時代で何をすべきなのかというと、健康管理だと思う。
習慣とは、長い時間それを繰り返し行うことで、あたかもそうすることが決まりのようになったことである。現在の大学生は、「健康」に関心を持たず、自分はまだ若いから大丈夫だと思ってしまう人が多いである。大学生はどんな悪習慣があるか。例えば、運動不足や朝食抜きや夜ふかしするなどが一般的である。
そういう習慣により、たくさん病気になる可能性がある。胃腸炎や免疫力低下などは普通。また、心理的なになる人は少数ではない。ある調査の結果によって、大学では就職時期になると学生の７人に1人はうつ状態になると言われる。そんなうつ病は大学生にとっても身近な存在である。
うつ病は気分障害の一種であり、抑うつ気分、意欲、興味、精神低下、不眠、不安などを特徴とした精神障害である。うつ病の原因は様々で、複数の要因が相互に影響を及ぼす。例えば環境の要因、勉強、恋愛、家庭、お金など、身体の要因、体調、病気、怪我、感情、気分障害に関わる。
つまり、私たちの生活習慣が大切である。何をすればいいのか。基本的なのは早寝早起き、お酒をやめる、定期的に運動する。飲食は栄養のバランスをとる。一週間のスケジュールを作る。自分の健康のため、一緒に良好な生活習慣を作りましょう。
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